martes, 3 de octubre de 2017

¿ CUAL ES LA DIFERENCIA EN 20 AÑOS ?



¿ CUAL ES LA DIFERENCIA EN 20 AÑOS ?

Os dejo una entrevista realizada en el informe Petras hace más de 20 años, yo la leo y veo que ya se avecinaba y se vivía lo que tenemos actualmente. Yo saco mis conclusiones y que cada cual saque las suyas. Sinceramente a mi no me gusta como está nuestro país y pienso que las cosas llevamos muchos años haciéndolas muy pero que muy mal y al final vamos a pagar las consecuencias, al tiempo.

JOSÉ MARÍA

 José María tiene cincuenta años y trabaja en la Olivetti. Mi padre era de Cádiz. Emigró a Cataluña en 1940, vivió en barracas hasta 1962 y luego se mudó al Besos. Después a Nou Barris y compró una casa. Tuvo varios trabajos simultáneos, principalmente en los tranvías. En 1930 era falangista y luego activista del partido comunista. En casa nunca hablamos de política. Viví en el Barrio Chino hasta los cuatro años, luego en barracas en Montjuíc. Todos eran andaluces, casi todos obreros de la construcción; compartían la comida, se oponían a Franco, pero tenían miedo de expresarlo. Comencé a ir al colegio a los 9 años, a la Virgen de la Merced, una escuela privada católica; dejé la escuela a los 13 años. Comencé de aprendiz en la Olivetti a los 14 años. De los 100 aprendices sólo 5 se quedaron para pasar a ser especialistas. El resto terminó en la cadena de montaje. He trabajado en la Olivetti durante 36 años. Los compañeros de trabajo provenían de distintas partes de la ciudad, lo que significaba pocas amistades. La hora de la comida en la fábrica y el club deportivo eran los únicos momentos en los que podíamos reunimos. Pero había un cierto entendimiento entre nosotros. Todos trabajábamos por cupos. A los trabajadores que rompían la norma se les caía el pelo. Había más vida social en las barracas que en los grandes edificios del Besos. La mayoría de mis amigos eran de Montjuíc. 42 Éramos cuatro o cinco. Los sábados íbamos a bailar, y los domingos por la tarde al cine del Club del Libro. TRABAJO Me gustó el trabajo durante mucho tiempo. Te ponía retos y yo era creativo. Hacía cosas, organizaba mi trabajo. Me gustaba. Con la llegada de los ordenadores todo cambió. Ahora todo lo que hago es revisar las máquinas estropeadas. Trabajar con ordenadores es aburrido. Tengo ganas de jubilarme. He tenido problemas con el capataz. No por cuestiones políticas. Por ejemplo, fui sancionado por cantar en el trabajo. Nunca me faltó trabajo. Siempre tuve empleo fijo. Nuestras luchas se organizaban para limitar el tiempo de trabajo. Primero conseguimos el sábado libre, después la jornada de ocho horas, luego, en 1972-73, los 28 días festivos al año y 30 días de vacaciones pagadas. De 1970 a 19SO mi salario aumentó de 11.000 pesetas mensuales a 100.000. Conseguimos continuas mejoras hasta 1982. Desde entonces ha habido estancamiento y despidos. En 1959 había 5.000 trabajadores en Olivetti Barcelona; en 1994 hay 190. Los despidos comenzaron en 1981. Participamos en muchas huelgas para impedir los despidos. Las jubilaciones anticipadas. Al final los trabajadores aceptaron los dictados de la multinacional, que se trasladó a Latinoamérica. Fue traumático. Todo el mundo pensaba que Olivetti era un trabajo de por vida. El cambio de la máquina de escribir al ordenador acabó con esa historia. Nunca esperé subir en la empresa. Evitaba las promociones. Hago mis ocho horas y me largo a casa. FAMILIA En 1970, a los 25 años, me casé y viví en casa de mis padres durante un año. Luego conseguí un crédito y me compré un piso. Aquí no hay vida vecinal. En un bloque de pisos viven 150 familias. Soy el presidente de la comunidad y superviso el mantenimiento y cumplimiento de las normas. Nuestra lucha más sonada fue para bajar el nivel de ruidos del patio, de modo que los inquilinos pudieran dormir. Tengo dos hijos. Uno tiene 24 años y estudia Informática. Creo que el mercado laboral es muy positivo, pero él tiene miedo de no encontrar trabajo. Lo que está aprendiendo no corresponde a las demandas laborales. Algunos de sus amigos están en el paro, otros están bien colocados y ganan 120.000 pesetas o más al mes. De todas formas, es muy raro que alguno encuentre un empleo fijo. Mi hijo de 19 años trabaja en un concesionario de Olivetti. Trabaja y estudia. Yo le ayudé a encontrar el empleo. Se supone que trabaja cuatro horas al dia por 55.000 pesetas al mes;pero suele trabajar seis o siete y no le pagan las horas extras. Lleva cuatro años trabajando a tiempo parcial. Le renuevan su contrato cada año. Su novia trabaja a tiempo parcial ensobrando cartas durante 12 horas por 1.000 pesetas al día. El piso más barato en esta zona cuesta 12 millones de pesetas, de forma que las posibilidades de casarse y formar un hogar son muy remotas. POLÍTICA Y SINDICATOS La gente se mete en política para hacerse rica. La democracia tiene ventajas, ofrece la posibilidad de cambiar las cosas, pero la gente es ignorante. Votan a los beneficiados. La gente es pobre. Con limosnas del Estado compran la lealtad al PSOE. Yo participo a nivel municipal. El alcalde es del PSOE. Es muy asequible. Yo le voté. 43 En el trabajo participo en las asambleas sindicales. Me gusta estar informado de los contratos. Desde los 80 los trabajadores piensan que con las huelgas pierdes dinero. Ahora la empresa es mucho más dura, hace menos concesiones y hay más rigidez. Últimamente me he opuesto a las huelgas. Tengo demasiadas facturas por pagar. Antes formaba parte de la USO y lo dejé porque tuve algunos conflictos personales. Me hice de CCOO. No me interesan las siglas sindicales. Las asambleas eran abiertas, democráticas y las votaciones se respetaban con CCOO. Organizamos a los trabajadores en Olivetti para que participaran en las huelgas generales del 14 de diciembre de 1988 y del 27 de enero de 1994, en protesta contra los "contratos basura" promovidos por el gobierno socialista (contratos laborales que permiten a los empresarios pagar por debajo del salario interprofesional y contratar a trabajadores eventuales mayoría de los participantes en la huelga general eran trabajadores mayores. Mis hijos, para quienes se hacía toda la huelga, no participaron. Donde trabaja mi hijo votaron a favor de la huelga, consultaron al jefe y decidieron no ir a la huelga. ¡Imagínelos preguntando al jefe si está bien hacer huelga! Quiero jubilarme lo antes posible. He alquilado una pequeña casa en Palol, cerca de Girona, por 4.000 pesetas al mes. Es allí donde me gusta pasar mi tiempo libre. 





viernes, 9 de junio de 2017

EL SUPERHOMBRE DE NIETZSCHE.


El Superhombre de Nietzsche


       "Todo lo que sucede en el mundo, sucederá una y otra vez en el mismo modo con todo lo despreciable y vil. Pero el hombre puede ir cambiando estas cosas por medio de transmutaciones de todos los valores y encaminarse así a su fin último que no es si no el superhombre."









       Unas de las obsesiones de Friedrich Nietzche era la transformación del hombre, en superhombre, dice que todas las especies evolucionan y el humano muchas veces seguimos estancado en el mono, incluso en el gusano, siempre hace referencia a la no cabida del alma en el individuo, en su forma de ir en contra de todo Dios y toda vida después de la muerte. Su visión de los humanos es sobre todo muy terrenal, es por eso que su teoría estaría separada de la Metafísica de Aristóteles, en ese aspecto.

        <<¿ Qué estas haciendo aquí ? - le dijo al fin-. Bien sabía yo que el diablo me echaría la zancadilla. Ahora me lleva al infierno; ¿ pretendes acaso impedírselo ?.

           << Por mi honor, amigo mío- respondió Zaratustra-, no hay nada de eso de que me estás hablando; no existe ni el diablo ni el infierno. Tu alma estará muerta aún antes que tu cuerpo. ! No temas nada ¡ >>

             El hombre alzó su mirada con desconfianza. «Si tú dices la verdad, añadió luego, nada pierdo perdiendo la vida. No soy mucho más que un animal al que, con golpes y escasa comida, se le ha enseñado a bailar.» «No hables así, dijo Zaratustra, tú has hecho del peligro tu profesión, en ello no hay nada despreciable. Ahora pereces a causa de tu profesión: por ello voy a enterrarte con mis propias manos.» Cuando Zaratustra hubo dicho esto, el moribundo ya no respondió; pero movió la mano como si buscase la mano de Zaratustra para darle las gracias. -

26 Un desarrollo de esta idea puede verse en esta primera parte, De los despreciadores del cuerpo, y, en la tercera parte, El convaleciente: «Las almas son tan mortales como los cuerpos.>>

Seguiremos completando..............


ASÍ HABLABA ZARATUSTRA.(1883).FRIEDRICH NIETZSCHE ( 1844- 1900). 

Filósofo muy criticado en su época y aún en la actualidad, tal vez se atrevía a decir lo que otros no eran capaces. Para pensar y reflexionar sobre todo lo que escribe y aplicarlo a la situaciones de la actualidad, parece que el tiempo en ocasiones no pasa y siempre estamos igual.


DEL NUEVO ÍDOLO

En algún lugar existen todavía pueblos y rebaños, pero no entre nosotros, hermanos mí-
os: aquí hay Estados.
¿Estado? ¿Qué es eso? ¡Bien! Abridme ahora los oídos, pues voy a deciros mi palabra
sobre la muerte de los pueblos. Estado se llama el más frío de todos los monstruos fríos81.
Es frío incluso cuando miente; y ésta es la mentira que se desliza de su boca: «Yo, el Estado,
soy el pueblo.»
¡Es mentira! Creadores fueron quienes crearon los pueblos y suspendieron encima de
ellos una fe y un amor: así sirvieron a la vida.
Aniquiladores son quienes ponen trampas para muchos y las llaman Estado: éstos suspenden
encima de ellos una espada y cien concupiscencias.
Donde todavía hay pueblo, éste no comprende al Estado y lo odia, considerándolo mal
de ojo y pecado contra las costumbres y los derechos.
Esta señal os doy82: cada pueblo habla su lengua propia del bien y del mal: el vecino no
la entiende. Cada pueblo se ha inventado su lenguaje propio en costumbres y derechos.
Pero el Estado miente en todas las lenguas del bien y del mal; y diga lo que diga, miente
- y posea lo que posea, lo ha robado.
Falso es todo en él; con dientes robados muerde, ese mordedor. Falsas son incluso sus
entrañas.
Confusión de lenguas del bien y del mal: esta señal os doy como señal del Estado. ¡En
verdad, voluntad de muerte es lo que esa señal indica! ¡En verdad, hace señas a los predicadores
de la muerte!
Nacen demasiados: ¡para los superfluos fue inventado el Estado!
¡Mirad cómo atrae a los demasiados! ¡Cómo los devora y los masca y los rumia!
«En la tierra no hay ninguna cosa más grande que yo: yo soy el dedo ordenador de
Dios» - así ruge el monstruo. ¡Y no sólo quienes tienen orejas largas yvista corta se postran
de rodillas!
¡Ay, también en vosotros, los de alma grande, susurra él sus sombrías mentiras! ¡Ay, él
adivina cuáles son los corazones ricos, que con gusto se prodigan!
¡Sí, también os adivina a vosotros, los vencedores del viejo Dios! ¡Os habéis fatigado
en la lucha, y ahora vuestra fatiga continúa prestando culto al nuevo ídolo!
¡Héroes y hombres de honor quisiera colocar en torno a sí el nuevo ídolo! ¡Ese frío
monstruo - gusta de calentarse al sol de buenas conciencias!
Todo quiere dároslo a vosotros el nuevo ídolo, si vosotros lo adoráis83: se compra así el
brillo de vuestra virtud y la mirada de vuestros ojos orgullosos.
¡Quiere que vosotros le sirváis de cebo para pescar a los demasiados! ¡Sí, un artificio
infernal ha sido inventado aquí, un caballo de la muerte, que tintinea con el atavío de
honores divinos!
Sí, aquí ha sido inventada una muerte para muchos, la cual se precia a sí misma de ser
vida: ¡en verdad, un servicio íntimo para todos los predicadores de la muerte!
Estado llamo yo al lugar donde todos, buenos y malos, son bebedores de venenos: Estado,
al lugar en que todos, buenos y malos, se pierden a sí mismos: Estado, al lugar donde
el lento suicidio de todos - se llama «la vida».
¡Ved, pues, a esos superfluos! Roban para sí las obras de los inventores y los tesoros de
los sabios: cultura llaman a su latrocinio - ¡y todo se convierte para ellos en enfermedad y
molestia!
¡Ved, pues, a esos superfluos! Enfermos están siempre, vomitan su bilis y lo llaman periódico84.
Se devoran unos a otros y ni siquiera pueden digerirse. 
¡Ved, pues, a esos superfluos! Adquieren riquezas y con ello se vuelven más pobres.
Quieren poder y, en primer lugar, la palanqueta del poder, mucho dinero, - ¡esos insolventes!

¡Vedlos trepar, esos ágiles monos! Trepan unos por encima de otros, y así se arrastran
al fango y a la profundidad.
Todos quieren llegar al trono: su demencia consiste en creer - ¡que la felicidad se sienta
en el trono! Con frecuencia es el fango el que se sienta en el trono - y también a menudo
el trono se sienta en el fango.
Dementes son para mí todos ellos, y monos trepadores y fanáticos. Su ídolo, el frío
monstruo, me huele mal: mal me huelen todos ellos juntos, esos idólatras.
Hermanos míos, ¿es que queréis asfixiaros con el aliento de sus hocicos y de sus concupiscencias?
¡Es mejor que rompáis las ventanas y saltéis al aire libre!
¡Apartaos del mal olor! ¡Alejaos de la idolatría de los superfluos!
¡Apartaos del mal olor! ¡Alejaos del humo de esos sacrificios humanos!
Aún está la tierra a disposición de las almas grandes. Vacíos se encuentran aún muchos
lugares para eremitas solitarios o en pareja, en torno a los cuales sopla el perfume de mares
silenciosos.
Aún hay una vida libre a disposición de las almas grandes.
En verdad, quien poco posee, tanto menos es poseído: ¡alabada sea la pequeña pobreza!85.

Allí donde el Estado acaba comienza el hombre que no es superfluo: allí comienza la
canción del necesario, la melodía única e insustituible.
Allí donde el Estado acaba, - ¡miradme allí, hermanos míos! ¿No veis el arco iris y los
puentes del superhombre? –
Así habló Zaratustra.
81 Sobre la caracterización del Estado como monstruo puede verse también, más adelante, la conversación
de Zaratustra con el «perro de fuego»: segunda parte, De grandes acontecimientos. 82 «Esta señal os doy» es frase bíblica que aparece en Isaías, 7, 14: «Pues bien, el Señor mismo os dará
una señal: He aquí que la virgen concebirá y parirá un hijo.» También los Evangelios utilizan repetidas
veces la expresión «dar una señal». 83 Cita del Evangelio de Mateo, 4,9: «Todo esto te daré si, postrándote ante mí, me adoras» (palabras del
Tentador a Jesús). 84 Sobre la caracterización del «periódico» véase también, en la tercera parte, Del pasar de largo. 85 Sobre la «pequeña pobreza» puede verse, en la cuarta parte, La Cena, donde el adivino «cita» esta frase
de Zaratustra y le da una explicación irónica.



















sábado, 29 de abril de 2017

CORTOS EDUCATIVOS

LA ORUGA. CORTOS EDUCATIVOS 1.

       Éste es el lugar donde podéis encontrar los cortos y películas de dibujos animados por mediación de los cuales trabajaremos en diferentes momentos en nuestro viaje de aprendizaje, como siempre digo sacar lo máximo de cada uno y volverlo a ver porque seguro aparecerán nuevos aprendizajes, y comentar, aportar unos a otros. # aporta tu granito de arena # aporta123.




       Ahora vamos a trabajar, manos a la obra, ¿ que hemos aprendido? , ¿ qué mensaje general podemos sacar de éste corto?


ACTIVIDADES

1.-  Idea general a partir del video.
2.- Nombra 3 valores para ti que puedes extraer del vídeo.
3.- Realizar una pequeña redacción, con lo que crees que es el tema general del vídeo y realizar un dibujo ilustrativo.







FRASES PARA GUARDAR

       Aquí encontraréis diferentes frases con las cuales iremos trabajando en el día a día y las tendremos que aplicar a situaciones que nos vayan ocurriendo en el devenir diario y sus diferentes situaciones a las cuales nos vamos a ir enfrentando, considerarlo como un apoyo emocional y de reflexión personal.









viernes, 28 de abril de 2017

MI ANÁLISIS DEL LIBRO DE EL PRINCIPITO

COMENZAMOS LA AVENTURA

       

Qué es el Libro El principito:

El principito es una narración corta del escritor francés Antoine de Saint-Exupéry, que cuenta la historia de un pequeño príncipe que parte de su asteroide a una travesía por el universo, en la cual descubre la extraña forma en que los adultos ven la vida y comprende el valor del amor y la amistad.
El principito es tenido como uno de los mejores libros de todos los tiempos y un clásico contemporáneo de la literatura universal.
Debido a su estilo sencillo y directo se lo ha considerado un libro para niños, no obstante, su profundo carácter reflexivo sobre la vida, la sociedad y el amor, lo convierten en una narración de interés para todos.
Fue publicado en abril de 1943, en Estados Unidos, puesto que, debido a la segunda guerra mundial, la obra no pudo ser imprimida en Francia.
El libro ha sido traducido a decenas de lenguas y adaptado a diversos formatos, como el teatro, el cine, la serie animada, el ballet y la ópera.

Enlaces de interés, imprescindibles:



 En próximas entradas iremos desarrollando y resolviendo el significado de ésta obra y que relación especial guardo yo con ella, viéndome envuelto de alguna u otra forma en su historia.
       La imagen puede contener: texto
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RINCÓN DE LECTURA

RINCÓN DE LECTURA 1.
LOS GUISANTES EN LA MANO.

     Naturalmente, este conocimiento de mundos superiores no es tan sencillo y no hay que excluir los fallos. El más fatal constituye el quid de la cuestión que sigue.

      En su lecho de muerte, una mujer hace jurar a su marido que no se comprometerá con otra mujer. <<Si faltas a tu promesa, vendré en espíritu y no te dejaré vivir tranquilo >>. El marido, al principio, mantiene su palabra, pero, al cabo de unos meses, se enamora de otra mujer.

      Muy pronto empieza a aparecérsele  un espíritu  cada noche que le acusa haber faltado a su juramento. Para el hombre no hay duda de que se trata de un espíritu, pues el fantasma nocturno no solo está informado de todo lo que pasa cada día entre él y su nueva amiga, sino que conoce exactamente sus pensamientos, esperanzas y sentimientos. Como la situación se hace insoportable, decide pedir consejo a un maestro de filosofía zen.

        << Tu primera mujer se ha convertido en espíritu y sabe todo lo que haces - le declara el maestro-. Sabe todo lo que haces o dices, todo lo que das a tu prometida. Debe ser un espíritu muy sabio. En verdad, es digno de admiración ese espíritu. Cuando aparezca, haz un trato con él. Dile que, como lo sabe todo, vas a romper tu compromiso si te contesta a una pregunta >>.


       << ¿Qué pregunta ? >> inquiere el hombre.

       El maestro responde: << Coge un buen puñado de guisantes y pregúntale por el número exacto de guisantes que tienes en la mano. Si no sabe responder, el espíritu no es más que un producto de tu imaginación y no te molestará más >>.

     Cuando a la noche apareció el espíritu, el hombre le alabó profusamente su sabiduría.

       << Efectivamente-respondió el espíritu-, lo sé todo y sé que hoy has ido a ver a un maestro de filosofía zen .>>

      << Y , ya que sabes tanto-dijo el hombre-, dime cuántos guisantes tengo en la mano.>>

      Y ya no hubo ningún espíritu para responder a la pregunta.

      Me refería a esta especie de cortocircuito, cuando antes advertía que un problema como este ha de ser cultivado de un modo puramente reflexivo, y que toda comprobación de la realidad sería contraproducente para el éxito de la empresa. Si usted llegara al extremo de que su desesperación e insomnio lo llevas a acudir al equivalente moderno de un maestro de filosofía zen, acuda entonces a uno que no tenga interés en soluciones de éste tipo. Consulte más bien a un descendiente de la mujer de Lot, que le hará practicar el ejercicio número dos con el pasado, conduciéndole a la búsqueda, practicamente inacabable, de los fundamentos del problema con las experiencias de su infancia.


       La mujer de Lot

          Otra ventaja de aferrarse al pasado consiste en que no deja de ocuparse del presente. Con esa actitud podría suceder que, por pura casualidad, en un giro de 90 o incluso de 180 grados de su ángulo de visión, comprobase que el presente no solo ofrece contrariedades complementarias, sino también alguna que otra contra-contrariedad; no digamos novedades que podrían tambalear nuestro adoptado pesimismo. En este punto, contemplamos con admiración a nuestra maestra ejemplar de la Biblia, la mujer de Lot - lo recuerda, ¿verdad?-. El ángel dijo a Lot y su familia: << Escapa, por tu vida. No mires atrás, ni te detengas en toda la llanura>>.

        Pero su mujer << miró atrás y se convirtió en estatua de sal >>  [Gn 19,17-26].



Fragmento extraído del libro " El arte de amargarse la vida ", Paul Watzlawick.



EJERCICIOS A REALIZAR

1.- Conclusiones propias de éste texto.

2.- ¿ Cómo se podría relacionar éste texto con algún ejemplo relacionado con el deporte?

3.- Relación con ; ÉXITO,FRACASO, PASADO, FUTURO, OLVIDAR

4.- ¿ Podemos encontrar alguna relación de las enseñanzas que nos transmite el libro  " El principito " con éste texto ?. Medítalas, piénsalas y escribe.











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lunes, 10 de abril de 2017

VUELTA A LA COMPETICIÓN

VOLVEMOS A LAS CARRERAS


            Han pasado ya 10 meses desde la última vez que me puse las zapatillas para estar en una linea de salida para hacer una carrera popular, fue en Baeza a principios de Junio de 2016 donde corrimos unos 13 km de duro recorrido. Desde aquella fecha y por diversas circunstancias no había podido hacer ésto que tanto me gusta y en lo cual disfruto haciendo y ésta es mi principal motivación hacer lo que me gusta y compartirlo con gentes a los que les mueve lo mismo que a mí.  Decir que cada 



persona realiza deporte por alguna motivación, la mía principalmente es la de conocerme a mi mismo y adaptar mis entrenamientos a como voy alcanzando mis objetivos así como competir dentro de mis posibilidades contra mi mismo dependiendo de las circunstancias de cada momento, me gusta buscar la mejora e intentar hacerlo lo mejor posible y me encanta competir por encima de todo soy competitivo.      

      Otro de los aspectos que más valoro es la socialización a través de este medio, se conocen a muchas personas cada una con su historia personal y con algo que ofrecerte y enseñarte, me gusta la convivencia con las personas de mi club y otros clubs y en definitiva pasar un rato agradable y ameno tanto en los momentos previos de las pruebas como en la finalización de la misma.

      Aprovecho ésta entrada me para destacar el excelente nivel que estamos consiguiendo en el atletismo en Begíjar en éstos últimos años, y desde aquí voy a hacer un reconocimiento y contar un poco la historia ya que como casi siempre suele pasar no se valoran ciertos temas y hechos normalmente. En la actualidad  parece ser que la sociedad se está concienciando cada vez más de la importancia de la actividad física en la vida diaria de una persona y se empieza a dejar de ver como algo extraño y de tarados a las personas que practicamos deporte, cuando lo que debían de hacer es respetar a cada uno con lo que quiera hacer mientras no estén molestando a nadie. Recordar que en los curriculum de educación se le da mucha importancia al tema de la actividad física y la salud, alimentación y hábitos de vida saludable, para concienciar desde pequeños de la importancia de éste tema, y no se lleva a cabo todo lo que realmente se debería hacer, teniendo en cuenta que el % de obesidad en España no para de subir.


      En Begíjar, pueblo del que me siento orgulloso de ser, desde hace uno 22, 23 años siempre hemos visto a algunos corredores por sus caminos y carreteras a los cuales  podría contar con los dedos de una mano, y no voy a dar sus nombres aunque se que algunos de los lectores ya les estáis poniendo caras, yo me considero sin duda uno de ellos ( en el año 2001 corrí mi primera media maratón). Algunos los veían como extraterrestres y lo que más me alegra a día de hoy es que esos algunos hoy dedican muchas horas a realizar deporte, cuidan su alimentación y tratan de estar en un peso saludable, de lo cual me alegro mucho, de que la gente se va concienciando de que va ésto y de la importancia que el ejercicio físico tiene en nuestras vidas. Puedo decir que a éstas personas que a día de hoy siguen corriendo se le han venido sumando en éstos últimos 6 años yo diría que más de 70 u 80 personas, y sé y me consta que al menos hay a día de hoy compitiendo en Begíjar de manera regular por todos los puntos de nuestra provincia, comunidad autónoma y todo el territorio nacional al rededor de unas 35 personas, algunos de ellos

en diferentes clubes de la provincia, otros de manera independiente y otros mucho en el club de nuestra localidad, CLUB ATLETISMO BEGÍJAR. Éstos atlet@tas han disputado todo tipo de pruebas desde maratones en las ciudades más importantes de España, medias maratones, triatlones , duatlones, incluso dejándose ver en campeonatos de Andalucía y Campeonatos de España. Todo ésto la verdad me hace una gran ilusión, ver a tanta gente compitiendo y entrenando cada uno con unos objetivos o retos personales, los "piques deportivos" que tenemos unos con otros, es para mi la esencia de éste mundillo, como van mejorando todos y cada uno dependiendo de sus caractéristicas,limitaciones, intereses, tiempo disponible y mil cosas más teniendo en cuenta que ninguno somos profesionales.  Pero lo que más alegría me ha dado en este tiempo es ver como se están iniciando, formando y poniéndose en el escaparate  promesas en éstos deportes que se inician desde abajo, y pienso que todos somos un poco partícipes de ésto porque sin lugar a dudas lo han visto en nosotros y ésto los ha motivado y es sin duda lo mejor que podemos aportar a la gente joven y con ganas de hacer deporte, darles a conocer otros deportes y otras filosofía del entrenamiento, el sacrificio y los muchos valores que nos aportan algunos de los denominados " deportes minoritarios". Ahora si me gustaría mencionar a algunos de éstos jóvenes atletas que ya se han dado a conocer en nuestra provincia en los últimos 2 o 3 años, decir también que el nivel de los corredores begijeños está siendo muy alto y en la provincia puedo decir que somos muy conocidos y respetados, ya que hay gente que lo está haciendo muy bien pero que muy bien. Quiero destacar a Isabel De la Torre Molina, Francisco Prados Garrido y Jose Antonio del Jesús Ruiz, por sus numerosos podiums realizados en las últimas temporadas y como han ido creciendo y lo seguirán haciendo porque tienen mucho potencial.

 Espero y deseo que otros jóvenes de nuestras localidad se fijen en éstos tres atletas y sigamos sumando más gente, que es de lo que se trata.

   Ahora me gustaría hablaros un poco del club de Atletismo de Begíjar, ésta idea ya estaba en mente desde hace algún tiempo pero fué en el año 2011 cuando entre varias personas de nuestra localidad nos lanzamos a la formación del mismo. Empezamos con 12 socios, hemos llegado a estar hasta 35 y actualmente somos unos 32 integrantes. Hemos tenido en el Club y tenemos incluso socios que no son de nuestra localidad. Decir que en el año 2011 hicimos nuestra primeras equipaciones y comenzamos a correr en los circuitos de Diputación, tanto de Cross como de Carreras populares. Con el paso del tiempo unas cosas te lleva a otra y las miras de los corredores fueron aumentando, medias maratones, maratones,carreras de trail, algunos se dejaban ver también en duatlones y triatlones, gente que sale del club buscando otros objetivos y otros aprendizajes, esto es lo bueno, que partiendo del club todos busquen mejorar y sigan metidos en éste mundillo,  sobre todo que algunas de las promesas salgan de nuestro club para ir a sitios con más infraestructuras y ayudas es para sentirse orgullosos y  quiere decir que algo se está haciendo bien. Como en todos los clubes tenemos nuestros mas y nuestros menos, pero ésto es normal en casi todos los sitios, es lo que nos da la vida y lo que trae la convivencia, no nos vamos a engañar, lo importante es solucionar los obstaculos desde el respeto y seguir hacia adelante.

        Os dejo un enlance para que podáis conocer un poco más a los corredores de Begíjar, desde aquí quiero decir me siento orgulloso de todos vosotr@s y serguir así, sois muy grandes tod@s los que estáis en el club, los que no, los que corren más y los que corren menos.








     PRIMERA CARRERA DE LA TEMPORADA..............que sufrimiento, ha sido mucho tiempo y el ritmo de competición se pierde rápido y hay que cogerlo poco a poco, después de un parón de unos 7 meses, desde Julio de 2016. Una temporada la pasada en la que cuando empezaba a encontrarme bien tengo que parar de golpe y viniendo de 2015, otra temporada en la que el objetivo principal fue recuperarme de una rotura de la cabeza del radio, es por eso que éste año me lo planteo con tranquilidad y cabeza. Empiezo a entrenar a mediados de Febrero y fijo la primera carrera a las 8 semanas de empezar a entrenar, como test en Jódar en una carrera dura de 11,500 m., la segunda será a las 10 semanas en Vilches de 8 km. Siguiendo con Jódar, decir que es una prueba durilla por su recorrido rompepiernas y con varios cambios de superficie, si a ésto le sumamos que no estás fino pues se sufre el doble, pero bueno, me la tomo con cabeza e intento hacer algunos km algo más rápido aunque sabía que me vendría abajo en el siguiente km, pero quería buscar sensaciones y empezar a rodar algún km por debajo de 4´, ya que en los entrenos de éstas 8 semanas solo había trabajado en ritmos medios y alguna activación , pero nada de ritmos mantenidos. 

         Es por eso, por lo que decido  comenzar ésta temporada con pruebas de más distancia ya que correr 5 km a tope lo veo que me resultaría perjudicial a éstas alturas, y lo dejo para unas semanas más adelante. Decir que me gusta contar mi metodología por si puede ayudar a alguien, cada uno tenemos nuestra historia y como siempre digo las carreras populares e incluso campeonatos a nivel andaluz y nacional en éstos deportes te dan la posibilidad y la gran suerte de compartir circuitos con los atletas de élite. 

        Las líneas de salida las llenan todos los corredores, somos más los que no subimos a los podiums que los que suben y tod@s los corredores sois y somos importantes, claro está siempre tendemos a fijarnos en los que son muy buenos, pero también sería interesante conocer a gente que corre a ritmos más bajos y cien mil historias mas......Los entrenamientos desde hace tiempo me gusta preparármelos por mi mismo apoyándome en los conocimientos que he ido adquiriendo en éstos años, tanto de todo lo que leo, como de probar diferentes formas de entrenar que me han ido enseñando diferentes personas y amistades. Me gusta hacer un entrenamiento planificado pero no estricto al 100%, siempre es flexible porque pueden surgir incovenientes todos los días o te puedes sentir cansado, siempre me gusta decir " compite en lo que puedas entrenar y entrena en lo que puedas competir", con ésto quiero decir que si no dispongo de ciertos medios, recursos, horas......para preparar por ejemplo distancias largas en triatlon, o un maratón pues directamente borro esos objetivos de mi mente, y si lo que voy a preparar son pruebas de distancia corta en duatlón o una media maratón pues preparo entranamientos para éstas distancias, porque solo puedo dedicar 1:30 h al día para entrenar y así me lo planteo, buscando objetivos reales y que pueda llevar a cabo.  Lo primero es buscar carreras puente de preparación hacia mis objetivos más concretos y dejo de estar en todos lados y en todas las disciplinas. A mi personalmente no me gusta fijar objetivos de realizar un maratón de 42 km o un ironman, cuando realmente se que no tengo tiempo para prepararlos bien, y sabiendo que cuando compita lo voy a dar todo y si no estás bien preparado pues luego vienen los problemas. Hay gente que sabe controlarse mejor en carrera y no forzar, pero no es mi caso. Tampoco me gusta correr un maratón para hacerme una foto y decir que lo he corrido si no lo he preparado bien, con ésto no quiero criticar a nadie, respeto a todos, lo que si tengo claro es que cuando te marcas una meta hay que prepararla bien y conocer bien tu cuerpo para someterlos a esos esfuerzos, y no olvidéis que muchos deportistas de élite en atletismo corren maratones cuando ya han ido pasando por todas las distancias de forma escalonada y cuando lleguen casi a su madurez deportiva es cuando hacen éstas distancias, algunos con 20 o 25 años de dedicación al mismo deporte. Sacar vuestras conclusiones............

      En éstas 8 semanas de preparación he realizado unos 40 entrenamientos empezando de menos a mas y con mucha paciencia y tranquilidad. Adaptación, perdida de peso, preparar los músculos para el ejercicio,etc....en resumen me salen 128 km de carrera a pie con las tiradas más largas de 10 km y 510 km en bicicleta, repartidos normalmente en dos sesiones de carrera y dos de bici a la semana. Iré aumentando progresivamente los entrenamientos, tanto en días como en distancias o duración en las próximas semanas y poco a poco empezaremos a trabajar las series y ejercicios de fuerza. Durante toda la temporada me gusta hacer al menos dos sesiones de pesas en el gym con poco peso y un trabajo global del cuerpo así como abdominales, flexiones y demás ejercicios análiticos trabajando con el peso de nuestro propio cuerpo. Me gusta recalcar siempre y dar mucha importancia a los estiramientos después de entrenar y trabajar también la técnica de carrera así como la alimentación. Y sobre todo si estás cansado o lesionado para antes de que sea peor.

  Aquí dejo el resumen de estas 8 semanas







     

    Paso ahora información de la carrera de Jódar, de la cual me quedo con haber podido rodar algunos km algo más rápidos pero en la cual no cojo un ritmo continuado en toda la carrera y a partir del km 7 las piernas van rotas y solo me concentro en acabar y sumar algo. Al final un ritmo medio de 4´14´´ de media,  seguir sumando para ir avanzando y cogiendo unos ritmos más altos.








  Con ésto no pretendo dar lecciones, solo cuento mi experiencias por si a alguien les puede ayudar o por si alguien me puede ayudar a mi, y recordar cada persona tiene unas condiciones, no todos somos iguales para todo, para unas cosas unos tienen unas condiciones y otros tienen otras. Con lo que quiero decir que en el mundillo de actividad física, el deporte en general y la "competición", teniendo en cuenta que no somos profesionales ni vivimos de ésto, fijaros solo en vosotros mismos y vuestras condiciones, situación, horarios, trabajo y recordar lo que para unos es rodar cómodos a 3´25´´el km para otros seguramente es un objetivo inalcanzable. IMPORTANTE FIJAR OBJETIVOS PERSONALIZADOS y no perdamos nunca el norte. Entrenar bien y competir mejor.








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sábado, 4 de marzo de 2017

VÍDEO PARA EL RECUERDO

BEXIJAR INFIERNO 2015 DUATLON-CROSS


       Aquí les dejamos un vídeo para el recuerdo con el que inauguramos nuestro canal de Youtube, no olvides dar a me gusta y compartir.



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Gracias!!

DISFRUTA LO COTIDIANO

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https://lamenteesmaravillosa.com/felicidad-saber-apreciar-las-cosas-sencillas-la-vida/

      Disfruta de las pequeñas cosas, las que hacemos a diario y muchos de nosotros no nos paramos a apreciarlas y saborearlas, para mi uno de los mejores placeres de la vida es un buen desayuno, disfruta los días que puedas y no tengas prisa si no tienes nada importante esa mañana.


     Si no lo habéis visto mirar éste vídeo que os dejo para que os ayude a reflexionar y ver lo que es importante en la vida, depende de la situación en la que estemos daremos importancia a unos temas los cuales cambiando la situación carecen de importancia alguna. ver el vídeo y después sacar vuestras conclusiones y propios pensamientos, comentar al final......

                                                   


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Nos vemos en la próxima entrada, esperamos tus comentarios ya que tratamos de aprender unos de otros y otros de unos........



       

viernes, 3 de marzo de 2017

El MÉTODO KIVA

https://psicologiaymente.net/desarrollo/metodo-kiva-bullying

GRACIAS



     Nos acaban de regalar éste dibujo, muchas gracias y lo compartimos por aquí, mientras seguimos trabajando en las próximas entradas en el blog.



Muchas gracias!!!!

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Nos vemos en la próxima entrada

jueves, 2 de marzo de 2017

LA ESCUELA EXPANDIDA

LA ESCUELA EXPANDIDA

       Podéis ir viendo éste vídeo, será una de las próximas entradas sobre la que estamos trabajando, merece la pena, es una metodología de educación muy buena y aplicable no solo al ámbito escolar.


       Espero os guste .............................

martes, 28 de febrero de 2017

¿ PORQUE NOS QUEJAMOS TANTO?


¿ PORQUE NOS QUEJAMOS TANTO?

VALORES A DESTACAR: LUCHA, SACRIFICIO, PONTE EN EL LUGAR DE LOS DEMÁS.

       A partir de ésta frase, va a partir todas las entradas y artículos en los cuales voy a trabajar, nunca la voy a perder en mi mente, siempre va a estar ahí, cuando me atasque o vea que no puedo continuar, siempre volveré a recurrir a ésta frase, es por eso que en la primera entrada quiero trabajar a partir de la misma, y que cada uno de vosotros saque sus conclusiones, suyas propias a partir de mi reflexión, la cual es mía y no quiere decir que sea especial, simplemente es la mía.


      Hace ya algún tiempo llegó a mis manos esta frase, de uno de mis ídolos de la humanidad, una frase corta y escueta, que desde aquel día veo todos los días cuando salgo de mi casa. Y es que siempre caemos una y otra vez en lo que para mi es el principal error, pedir que las cosas nos caigan del cielo, pedir que todo sea fácil, que nada nos cueste trabajo, y ese para mi ni es el camino y va a ser el camino por mucho que nos empeñemos. La vida para nada es fácil, desde que nacemos, desde ese día ya estamos luchando por vivir, más bien por sobrevivir, y claro está depende de donde, cuándo, con quién......... nacemos todo será de una u otra forma, pero para mi una de las principales razones, motivos y fé que debe acompañar siempre a una persona es estar orgulloso del lugar en el cual has nacido, con la familia que has nacido, etc... ya que en tu búsqueda personal de la felicidad, y siempre hablo desde mi punto de vista, el mio personal, será una de los principales motivos que te llevarán a encontrarla, estar orgulloso de tus origines y raíces, y nunca bajo ninguna circunstancia debes olvidarlos , te deben acompañar todos y cada uno de los días de tu vida.


          Pues bien, si nos empeñamos en pedir en que todo sea fácil, eso no va a ser posible, porque aunque todo lo tengamos, siempre nos faltará algo, y ese algo no nos hará estar bien. La persona con más dinero, con más bienes , nunca lo tendrá todo porque tal vez no tenga otras cosas que una persona más pobre en lo material puede ser más rica en lo humano. Por lo tanto no creo que debamos basar la riqueza en los bienes materiales, ese sería para mi uno de los objetivos principales de cada individuo, no basar su vida en lo material por mucho o poco que tengamos, y sin en valorar aquellos que tenemos, bien porque lo hemos conseguido nosotros con nuestro esfuerzo, o bien con el esfuerzo de nuestros antepasados. Pero no me gusta hablar de lo material, ya que siempre tendemos a ligarlo a tener y tener y fijarnos en lo que tienen los demás, y siempre hay gente que tendrá más que tu, ¿porqué no nos fijamos también en el que tiene menos? y así le damos más valor a lo nuestro, ¿porqué no nos paramos a pensar, si realmente en los años de vida que tenemos hemos estado de verdad tan mal? ¿ porque no nos fijamos en aquellas personas que pese a tener mucha riqueza, no disfrutan de familiares cercanos porque han fallecido, o no pueden disfrutar de sus hijos porque están todo el tiempo trabajando y no los ven lo que desearían? ¿ porque no probamos a hacernos este tipo de preguntas durante dos minutos al día?, seguro que veríamos las cosas de otra forma, porque sí, las cosas dependiendo del enfoque que le queramos dar, pueden cambiar de significado, no seamos egoístas, pensemos en la gente que lo está pasando mal de verdad, enfermedades, accidentes,etc... y verás que tu problema no es para tanto, porque lo más importante es estar bien, para poder disfrutar de ciertas cosas.


          DISFRUTAR, si disfrutar de ciertas cosas como cuando éramos niños, un paseo tranquilo escuchando los sonidos de la naturaleza, o de la ciudad, las conversaciones lejanas, debemos aprender a relajarnos, pensar en positivo y relativizar todo. El problema es que muchas veces vamos tan deprisa, estamos tan pendientes de tantas cosas, de tanta gente que ni siquiera nos interesa, que nos olvidamos de nosotros mismos, y nos olvidamos de que debemos encontrar esa paz con nosotros para poder intentar ser más felices y ver las cosas de otra forma. Prueba a intentar disfrutar de obligaciones que de todos modos tienes que hacer, HACER LAS COSAS CON ACTITUD.

               PENSAR-REFLEXIONAR, sobre lo que vamos a realizar o lo que vamos a decir, debemos pensar antes de hablar, antes de actuar, analizar la situación, analizar con la persona que estamos hablando y seguramente meteremos menos la pata.


           BUSCA TU ESPACIO, porque, estar solo de vez en cuando, pararte a recapacitar, y encontrarte contigo mismo te será muy útil en ciertos momentos del día y en ciertas situaciones, nos movemos demasiado por impulsos y hay que intentar controlarlos. Gracias al ejercicio físico, tanto en las clases de E.F. como en todo aquel que practique algún tipo de modalidad deportiva, nos ayudará a calmarnos y será muy beneficioso para las personas impulsivas en demasía.


               LA FAMILIA, nunca debemos perder de vista ni dejar de pensar en la familia, puesto que en la mayoría de los casos será la única que encontraremos en los momentos difíciles para cada uno de nosotros, y casi siempre la solemos encontrar, tendemos a valorar poco a las personas que siempre tenemos en los momentos malos, en los buenos es fácil encontrarnos rodeados de mucha gente. Me gustaría destacar una frase que he oído alguna que otra vez: " cuenta a tus amigos dos veces, una en los buenos momentos y la segunda en los malos, para ver cuantos quedan".


FRASE PARA REFLEXIONAR






ESPERO VUESTROS COMENTARIOS Y OPINIONES AL FINAL DE LA ENTRADA

HASTA LA SIGUIENTE ENTRADA

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